Klassförklaring

Barngymnastik

Redskapsgymnastik för barn 4-7 år. Blandat med mycket lek övar vi på grunderna i gymnastik som t.ex. kullerbyttor, balansgång, handstående och ljushopp.

Hösten 2022

tisdagar
2 grupper kl 16-17 med barn födda 2017& 2018
2 grupper kl 17-18 med barn födda 2015& 2016

Det är kö till dessa grupper så anmäl till [javascript protected email address]

Gympa med Berra

De första 50 minuter är ett medelpass för hela kroppen ( Body Trim )
med inspirerande musik från 70-80 talet.
Därefter 30min ( Power Up ) med 18 varierande stationer.
Du använder olika redskap samt din egen kropp som arbetsbelastning.
• Full Power i 30 sek,
• Vila med stationsbyte 30sek .
Du kan toppa din träning ( Power Up ) efter egen förmåga på stationerna.
Vi avslutar alltid med nyttig stretching från fot till huvud.
Passet är för alla oavsett ålder, som vill behålla eller förbättra sin personliga rörlighet och spänst

Pump

Styrketräning till musik som utmanar och gör dig stark och uthållig. Vi tränar i grupp till anpassningsbara vikter. Perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att Pump är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. 

Step

En effektiv konditions- och förbränningsträning till medryckande musik med enkel koreografi på bräda som även ger styrka för benen. PAUS HT-22

Tabata

Intensiv intervallträning för flera muskelgrupper med korta vilopauser där varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som utförs i 20 sek, med vila 10 sek mellan varje repetition.
Detta pass förbättrar din kondition, stärker musklerna samtidigt som du bränner kroppsfett.

Hatha/Vinyasa Yoga

Yoga betyder "förening". Vi arbetar med flödande yoga (som har sin grund i Hatha yoga) som tillsammans med vår andning gör oss smidiga rörliga och starka, både fysiskt och mentalt. Yoga mjukar upp och stabiliserar leder, stärker muskulatur och lugnar sinnet. Olika alternativ i övningarna hjälper dig att hitta din egen yoga. Yoga gör gott för både kropp och själ, välkommen du också att upptäcka vad yoga kan göra för dig.

Sensing yoga

Sensing yogan är anpassad till dig och din kropp som en helhet.Du lär dig känna in helheten utan att prestera. Stressnivån går ner med balans. Vi arbetar med bindväven i rörelser som expanderar kroppen i inandning och mjuknar på utandning. Rörelserna görs i spiraler, lirkningar, skakningar och gäspningar. Oxyticin frigörs till ett välmående. Passet hålls av Annika som är certifierad i Sensing yoga hos Connective institutet i Kungsbacka. 

 

OBS! Föreningen har ingen olycksfallsförsäkring så var noga med att kolla över er egen!

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)